タンパク質とアミノ酸。どちらも体をつくる成分です。タンパク質は体をつくり、またエネルギーとなり体を動かす源になります。アミノ酸とは、タンパク質を構成している物質です。アミノ酸がつながりあってタンパク質が作られています。反対に言うと、タンパク質を分解するとアミノ酸になります。人体の16～20％を占めるタンパク質は、20種...

サーフピラティストレーナーの高橋和晃です。 サーフィン後にプロテイン補給をすると、筋肉強化&疲労回復が望めます。 ひと昔前までは「プロテイン！」と耳にすると「マッチョが飲む物。」とか「筋トレする人しか飲まない。」なんてイメージでしたが、今は運動しない人でもプロテイン補給する時代へ。それだけ現代人にとって不足して...