ピラティストレーナーとして活躍されている、プロサーファー水野亜彩子さんに、実生活に役立つおすすめのエクササイズを教えていただきました。サーフィンのレベルアップやダイエットに効果的なピラティス。実はいま、女性サーファーの間で大流行中なんです。これを機に、あなたもリモートワークの合間に取り入れてみましょう！ 骨盤のセット ...

ヨガインストラクター・ロングボーダーの小林雅仁さんが、自宅で簡単にできるヨガポーズを伝授してくれました。寝覚めや寝付きを良くするのはもちろん、準備運動に取り入れたらサーフィンの調子も上がるかも？！　さっそくやってみましょう！ 関連記事：『ヨガとサーフィン』が僕に気づきを与えてくれた｜ロングボーダー小林雅仁 自宅で簡単お...

プロサーファーの野呂玲花が私生活で取り入れているサーフトレーニングや食事を紹介する番組、GAORA SPORTS「Reika's Beauty Surf Style」の第2弾が公式YouTubeチャンネルで配信されている。今回は女性必見の自宅でできる美尻トレーニングと昼食におすすめの「豚肉の梅しそ巻き定食」を紹介。...

これからサーフィンを始めるという人にも、すでにサーフィンを趣味にしている人にもおすすめのアイテムがバランスボードです。バランスボードは屋内でも効率的にサーフィン用の筋トレができるアイテムで、体幹トレーニングにも使えるものです。 また、バランスボードは名前の通りバランス感覚が養われるアイテムですので、テイクオフしたときの...

ニュージランドのサーファーでピラティストのRuby Meade（ルビー・ミード）が自身のYouTubeチャンネルで道具などを使わない自宅で気軽にはじめられるサーフピラティスを紹介している。...

ハワイのサーファー・コア・ロスマンが自身のYouTubeチャンネルで自宅で取り組める約11分間のトレーニングを紹介している。 ・フロントランジ 20回 ・スクワット20回 ・ツイストクロスタッチ 20回 ・ツイストクランチ 40回 ・倒立腕立て10回 これらを5セット、時間にすると約11分という短さだがノンストップでや...

新型コロナウイルス（COVID-19）の影響により世界中で外出禁止や、自粛要請が出されている中、SNSを中心に自宅でできるサーフトレーニングを投稿するプロサーファーが増えている。チューブやダンベル、メディシンボールなどの道具が必要なトレーニングもあるが、体一つでできる体幹トレーニングやストレッチ・ヨガもあるため、サーフ...

ヨガは、サーフィンに必要なバランス力・柔軟性・集中力・精神力といった能力を高め、技術面の上達だけではなく、サーフィンライフそのものを充実させてくれる効果があります。ヨガがサーフィンにもたらす効果と、おすすめのヨガポーズ3選についてご紹介します。サーフィンのトレーニングの一環としてヨガを取り入れようと考えているサーファー...

「サーフィンに筋トレは必要なのか？」について、こちらの「サーフィンに筋トレは必要？トレーニングの目的や注意点は？」の記事で目的や注意点について解説していますが、体幹トレーニングは基本的にどのレベルのサーファーでも取り入れるべき陸トレです。 今回は、サーフィンが上達するためのおすすめ体幹トレーニングを5つご紹介していきま...

スポーツにおいて、出来ない体の動きがある場合に「肉体改造をする」というのは合理的な考えで、第一線で活躍するアスリートであれば、スキルアップのために筋トレ・トレーニングを取りれるケースは多い。 しかし、サーフィンの場合は他のスポーツとやや異なる。もちろん出来ないテクニックに対してのアプローチとして肉体改造は効果的だが、そ...