![サーファー【コア・ロスマン】が約11分間の自宅でできるトレーニングを紹介](https://naminorihack.com/wp-content/uploads/2020/04/スクリーンショット-2020-04-07-13.56.41.png)
ハワイのサーファー・コア・ロスマンが自身のYouTubeチャンネルで自宅で取り組める約11分間のトレーニングを紹介している。
・フロントランジ 20回
・スクワット20回
・ツイストクロスタッチ 20回
・ツイストクランチ 40回
・倒立腕立て10回
これらを5セット、時間にすると約11分という短さだがノンストップでやり続けるというのは相当ハードなトレーニングになりそうだ。
ハワイのサーファー・コア・ロスマンが自身のYouTubeチャンネルで自宅で取り組める約11分間のトレーニングを紹介している。
・フロントランジ 20回
・スクワット20回
・ツイストクロスタッチ 20回
・ツイストクランチ 40回
・倒立腕立て10回
これらを5セット、時間にすると約11分という短さだがノンストップでやり続けるというのは相当ハードなトレーニングになりそうだ。
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