近頃ではいろいろな方法を取り入れたダイエットジムやボディメイクスタジオが流行っていますが、その中でもいま特に注目を集めているのが「サーフエクササイズ」です。サーフエクササイズというのは東京を中心に大阪や名古屋に店舗を展開する「サーフフィットスタジオ」が監修するダイエット＆ボディメイク術で、若い女性をはじめ多くの人から支持を受けています。
ここでは、そんなサーフエクササイズの特徴や効果、さらにプログラム内容や価格についてご紹介しています。「雑誌やテレビなどで見て興味があった！」という人も、まだサーフエクササイズについて何も知らないという人も、ぜひ参考までにご覧になっていってください。
人気のサーフエクササイズとは？
サーフエクササイズというのは、サーフボードとバランスボールを組み合わせた専用機器の上でおこなうトレーニング方法です。不安定なサーフボードの上で運動をおこなうことで、人間の体幹と呼ばれる部分を鍛えることを目的としています。
サーフエクササイズは、そもそもインナーマッスルの強化に最適とされるサーフィンに着目したトレーニングです。サーフィンというのは体を全部使うスポーツで、脂肪燃焼効果やボディメイクにうってつけとされてきました。
しかし、サーフィンをするにはわざわざ海に行かなければなりません。忙しい現代人の場合、海まで行ってサーフィンをする時間を確保するというのはなかなか困難なことですよね。そこで開発されたのがサーフエクササイズとなります。
サーフエクササイズは都市部にあるスタジオ内でおこなうことが出来ますので、時間を気にすることなくトレーニングに励むことが可能です。しかも効果的なトレーニングを重点的におこなうことで効率も大幅にアップできます。
ダイエットはもちろんのこと、くびれやヒップアップといったボディメイクの役割も果たすサーフエクササイズは、まさに現代人の女性にぴったりのトレーニングと言えるわけです。
サーフエクササイズの効果
サーフエクササイズには様々な効果があります。ここではそのうち代表的な効果をご紹介していきますので、ぜひご覧になっていってください。
ダイエット効果
サーフエクササイズには確かなダイエット効果が認められています。ちなみにダイエットをする上では以下の要素というのが必要不可欠とされています。
・有酸素運動で脂肪を燃焼させる
・筋肉量を増やし基礎代謝を高める
・継続しておこなうこと
サーフエクササイズではアンバランスなボードの上で絶えず動くことが求められますので、有酸素運動の効果が得られます。また、自分の体を制御するためには必然的に筋肉を使うことになりますので、筋肉量を増やすことにも直結します。
そしてサーフエクササイズは従来のダイエット法よりも「遊び心」がたくさん詰まっていますので、楽しく継続しておこなうことができるわけです。こうした部分だけを見ても、サーフエクササイズは非常にダイエット向きのトレーニングであると言えます。
姿勢改善効果
サーフエクササイズではインナーマッスルが鍛えられるため、自然と姿勢の改善にも役立つことになります。姿勢が悪い人に多くみられる特徴というのは筋肉不足です。骨盤まわりのインナーマッスルや腹筋・背筋が足りないと、自分の体を支えることが出来ずいつのまにか姿勢が悪くなってしまいます。
こうした悪い姿勢を整える効果がサーフエクササイズでは得られますので、ぜひ日ごろから姿勢を気にしているという人は一度レッスンを受けてみてください。
引き締め効果
サーフエクササイズには体の中で気になる部分を引き締める効果もあります。女性であれば二の腕・お腹周り・お尻・太ももといった部分のたるみなどが気になると思いますが、サーフエクササイズをおこなえば全体的にシュッとしたボディを手にすることが可能です。
特に年齢を重ねると腰の周りに落ちないぜい肉が付きがちですが、そうした部分のシェイプアップにもサーフエクササイズは効果的です。
サーフエクササイズのプログラム
サーフエクササイズでは内容や時間ごとに色々なプラグラムを用意しています。また、「試しに一度レッスンを受けてみようかな」という方にはトライアルコースもありますので、気兼ねなく利用できるところが魅力的です。
スタンダードコース
スタンダードコースにはトライアル利用が可能な「ベーシック」と、中級者以上が利用する「アドバンス」の2つが用意されています。ベーシックは初心者でも簡単に出来るトレーニングをメインとしていますので、お試しレッスンをしてみたいという人にもおすすめです。
ビューティーボディメイク
こちらはボディメイクを専門とするコースです。「トータルビューティー」「ビューティーウェストライン」「グラマラスヒップ」「セクシーバックスタイル」といった4つのプログラムが用意されています。
なお、バックスタイル以外はすべてトライアル利用が可能です。気になる体の部位に対してダイレクトな効果を発揮してくれますので、「夏までに短期間でウェストを細くしたい！」という人などにもおすすめとなっています。
コアビューティー
「バランス」「トップバランス」「コアビギナー」といった3つのプログラムに分かれるコースがこちらです。
トップバランスプログラム以外はトライアル利用ができます。こちらは基礎代謝アップや姿勢改善などを目的とする人が利用するコースです。
体幹バランスを鍛えることをメインとしていますので、健康的に痩せたい・太りづらい体を手にしたいという人におすすめとなっています。
ファットバーン
脂肪燃焼に重点を置いたコースがこちらです。ステップアップをしながらサーキット形式でおこなうプログラムと、とにかくダイエットに特化したトレーニングを短時間でおこなうプログラムの2つに分かれています。
なお、こちらはトライアル利用がありません。
サーフヨガ
日頃のストレス緩和や体の不調を整えてくれるヨガをおこなうコースです。トライアル利用が可能で、初心者でも参加しやすいコースとなっています。
スペシャルプログラム
「普通のトレーニングではもの足りない」「トレーニングにも遊び心が欲しい」という人におすすめのコースがこちらのスペシャルプログラムです。
暗闇エクササイズの要素や音楽をガンガンに鳴らして気分を高める要素を盛り込んだプログラムとなっていますので、楽しくダイエットやボディメイクがおこなえます。
また、中にはハワイアンダンスを取り入れたプログラムもあり、飽きることなくサーフエクササイズに取り組むことが出来るようになっています。
サーフエクササイズの料金
それでは最後にサーフエクササイズの料金設定についてご紹介しておきましょう。
トライアル料金
トライアル：¥980(税込)
※銀座店のみ¥3,300
こちらは一人1回限りのお試しレッスン受講料金です。「とりあえずどんなものか1回受けてみよう」という人はこちらの価格となります。その後、正式に入会する場合は以下の料金が必要です。
通常料金
入会時に必要な諸費用：入会金¥5,500・登録料¥5,500・カード発行料¥550(すべて税込み)
入会をしたら、あとは自分が通えそうな日数から月額料金を支払います。
・月4回コース：¥12,980
・毎日1回レッスン受講可能コース：¥15,730
・平日昼間のみ1日1レッスン受講可能コース：¥14,080
・追加受講料金：¥2,200
※すべて税込み料金
サーフエクササイズを体験してみては
出典：Surf Fit（https://surffit.jp/）
女性に人気の高いサーフエクササイズについてご紹介してきました。サーフエクササイズは楽しみながらトレーニングが続けられると評判ですので、これまでにダイエットが長続きしたことがないという人にもおすすめです。低額で利用できるトライアルレッスンもありますので、ぜひ一度スタジオに訪れてみてはいかがでしょうか。
